摘 要：舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，它一般借助音乐，有时也借助其他的道具。舞蹈本身具有多元的社会意义和作用，包括运动、社交（求偶）、祭祀、礼仪等。

关键词：舞蹈；生活

1 特性

在社会历史的发展中，人们创造了各种艺术形式，这些艺术形式的主要区别就是各有其独自的物质载体和不同的艺术表现手段。舞蹈作为艺术形式之一，也有其独有的特性。舞蹈作品中的舞蹈动作需要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。

生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动。生活舞蹈包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。

1.习俗舞蹈：又可称为节庆、仪式舞蹈，是我国许多民族在婚配、丧葬、种植、收获及其他一些喜庆节日所举行的各种群众性的舞蹈活动。在这些舞蹈活动中，表观了各个民族的风俗习惯、社会风貌、文化传统和民族性格特征。

2.宗教、祭祀舞蹈：是进行宗教和祭祀活动的舞蹈形式。主要用以祈求神灵庇佑、除灾去病、逢凶化吉、人畜兴旺、五谷丰登，或是答谢神灵的恩赐；祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一种礼仪性的舞蹈形式。过去人们用以表示对先祖的怀念或是希望先祖和神佛对自己的保佑和赐福。

3.社交舞蹈：是人们进行社会交往、增进友谊、联络感情的舞蹈活动。一般多指在舞会中跳的各种交际舞。

4.自娱舞蹈：是人们以自娱自乐为唯一目的的舞蹈活动。用舞蹈来抒发和宣泄自己内在的情感冲动，从而获得审美愉悦的充分满足。

5.体育舞蹈：是舞蹈和体育相结合，以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的舞蹈新品种。如各种健身舞、韵律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，以及我国传统武术中的舞剑、舞刀和象征模拟各种动物、特定形象的象形拳、五禽戏等均是。

6.教育舞蹈：是指学校、幼儿园等进行审美教育的舞蹈活动，以及开设的舞蹈课程，用来陶冶和美化人的思想感情、道德情操，培养人的团结友爱、加强礼仪，以及增进身心健康、都能起到潜移默化的作用。

2 作用与反作用

舞蹈作为一种文化，作为一种美的形式，对生活的作用和影响更是我们所无法想象的。

德国的科学家们曾经做过一个实验，对业余体育舞蹈运动员和800米田径运动员进行比较，体育舞蹈运动员在跳过一个1.5min的快舞后，心率同田径运动员一致，说明他们的能量消耗量是一致的，即体育舞蹈锻炼身体的作用与田径可比。除此之外，舞蹈音乐能使机体发生有益的共振，使各器官系统功能协调一致。研究证明，练习舞蹈能够增加呼吸深度，从而使隔肌和腹肌的活动量增大，对肝脏和胃肠起到按摩作用，增强消化功能。舞蹈音乐还具有降低血压、维护大脑健康的作用。资料显示，许多人在听音乐时都会感到心情恬静、头脑清醒，这表明全神贯注地欣赏音乐能起到健脑的作用，舞蹈音乐对精神和神经系统有良好的影响。音乐具有治疗生理疾病的功能。而体育舞蹈配以音乐能对头昏、脑胀、心烦不安、失眠多梦、早醒、胸闷、心悸、耳鸣、肌震颤、眩晕、腹胀、食欲不佳、焦虑、气短等症状有良好的改善作用。音乐的调式、旋律、节奏不同，可对人产生不同程度的兴奋、镇静、止痛、降压等生理功效和作用。利用舞蹈音乐可以治疗神经症、心身疾病及精神病，还可以辅助治疗偏瘫，训练弱智儿童，治疗儿童孤独症，减缓老年人智能的衰退，减轻孤独碎受，预防退休综合征，对癌症病人通过音乐疗法，可使其排除对癌及死亡的恐惧，建立战胜癌症的信心，提高免疫功能。可以说，舞蹈在促进新陈代谢，提高身体机能，增强我们的身体素质等方面都发挥着独特的作用。

舞蹈对于站姿具有各种要求，极为严格。它的站姿要求，以及之后的舞蹈动作，都对形体有着极高的要求，同时，也能帮助联系者纠正肩、胸、腿部的不良姿态，使身体端正、挺拔。形体是指人体结果的外在表现，形体美是融姿态美、体态美、线条舞等外部性态与内部情感和谐统一的美，舞蹈多种多样、风格各异的特点使得练习者们在长期的训练中把不同的运动负荷分配于不同的锻炼部位，使全身的柔韧性、协调性、身体控制能力等多个方面的训练效果完美结合，既增强了人体的基本身体素质，还改善了人体的基本形态，而健美的体格、优美端庄的姿态、匀称和谐的形体正是提高一个人良好的气质风度的最好催化剂。

舞蹈都有着与其配合的舞蹈音乐。在音乐的伴奏下，练习舞蹈，可以调节我们的心理，松弛我们的烦躁情绪、消除疲劳，也能使我们的心情舒畅、愉快。从心理学的角度分析，人的注意力是受指向制约的，在跳舞的过程中，其注意力必须集中于随舞曲完成舞蹈动作和情感的抒发上，注意力的转移能使大脑其他部分得到调整和休息，因此我们说，跳舞能起到消除疲劳、陶冶情操和消除心理障碍的作用，可改善人们的生活质量。

同时，学习舞蹈有助于人气质的培养，这可以说是舞蹈的精神价值。严格遵守不同舞种舞蹈的礼仪、舞风和舞德，不仅能活动筋骨，调动感情，还能培养人们穿着整洁、端庄大方的习惯，言行举止文明礼貌的行为，自尊、自信、自强的品格。舞蹈能陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅的性格以及自制、进取、坚忍不拔的意志品质。

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