摘    要：

健美操项目深受高中学生的喜爱因为它是集音乐、体操、舞蹈等为一体的体育项目, 健美操动作根据音乐的强弱、舒缓进行动作的变化。音乐是健美操的灵魂, 它以优美的旋律影响着学习者的动作和表现力, 在健美操教学中很好的培养了学生的乐感, 起到了美育的效果。健美操是根据音乐的节奏进行的身体练习, 只有将健美操动作与音乐有机地结合起来, 才能凸显健美操的特点, 展现健美操的生命力与艺术性, 增强健美操的感染力。在健美操教学中合理、恰到好处地选配音乐, 可以增强学习者的兴趣, 达到优化教学效果的目的。

关键词：

音乐; 节奏; 旋律; 健美操;

作者简介： 郑士 (1986.3-) , 男, 河南人, 硕士, 中学二级, 研究方向:篮球、足球、田径。;

健美操音乐有不同于单纯的音乐, 是一种特殊的艺术和“激素”, 利用不同风格的音乐, 给人以不同的享受和美感, 更好的体现健美操的魅力值。它可以使气氛活跃, 让人们感到紧张而又松弛, 虽累而不厌倦, 虽流汗却感轻松。音乐就像指挥棒一样, 指使练习者不停的处在兴奋、愉快的运动中, 使音乐成为动作节奏和力度的号召。使锻炼者不由自主融入节奏之中, 提高动作的协调性、使之富有美感。从自身美的形体、姿态可以看到自己的收获, 提高对美的欣赏和理解能力。还可以使人们在欢快的音乐声中尽情表达自己的思想感情, 产生丰富的情感联想, 提高动作的表现力, 陶冶高雅的情操, 豁达的胸怀。

一套完整的健美操中, 音乐对其运动员的心理也有一定影响。音乐的选择直接决定了整套健美操的效果。音乐的节奏直接刺激传达到学生的大脑, 大脑又发出各种动作指令, 人们伴着节奏欢快的乐曲跳健美操, 仿佛将一种情绪冲动用一种节奏编织起来, 产生一种手舞足蹈, 向往和追求完美的心理趋势, 感到愉快的情感, 得到美的享受, 陶冶了美的情操, 从而调动了人的神经力量和体力。在健美操练习中, 在音乐伴奏下, 使练习者产生联想和想象, 进而在其头脑中形成情感的意象, 能激发人体做有节律的、美观大方的动作, 使练习者得到健美操运动的节奏感和韵律性的提议, 从而得到情感与运动共鸣的享受, 并激起练习者在较长时间里唤醒人体运动情绪的狂热。并使练习者的内心受到音乐的感染, 起到振奋精神的作用, 并将进一步渲染、强调、烘托动作。

同时音乐在健美操教学中也有着不可取代的作用。原来的教学只是单纯的喊口令, 四个八拍、八个八拍。而现在的体育课已经不是单一的身体素质练习, 教学内容不应当仅仅局限于体能、技巧的训练, 同时应加强学生音乐素质的培养, 使学生在健美操运动中能与音乐进行充分地交流和体验, 并使之体现在健美操运动的动作之中, 体现出健美操运动所应当具备的内容美和艺术美, 从而提高健美操的教学效果。为使健美操教学获得更好的效果必须重视音乐的作用运用, 通过听、讲、看、练、编等教学方法来提高学生的音乐素质、节奏感提高学生动作的韵律感及完成动作的协调性。同时还可以提高学生学习健美操的热情, 激发他们的内在情感和表现力。健美操是随着音乐节奏的起伏变化来完成动作的, 而节奏是体现力度、情感的基础, 舞者只有准确地把握住节奏, 人体线条的流动和情感流动才能水乳交融地结合在一起, 各个健美操动作才能在方向、力度、幅度、速度等方面显得更有性格、特点和意义。健美操作为一项体育运动项目, 它体现了人体在力量、柔韧、节奏感、表现力等多方面的综合能力, 是音乐节奏与身体动作节奏相结合的产物, 音乐节奏决定动作的节奏。练习中借助音乐的节奏使练习者找到动作节奏, 找到做操的正确感觉。健美操动作之间的连续性运动, 正是在音乐节奏的映衬下, 通过动作之间的长短关系、力的强弱关系、速度的快慢关系、幅度的大小关系等各种动作要素的对比组合, 有机地编织在一起, 展现出人体动作的“健、力、美”的效果。

健美操是节奏感要求很高的体育运动项目, 是随着音乐节奏的起伏变化来完成动作的, 而节奏是体现力度、情感的基础。舞者只有准确地把握住节奏, 人体线条的流动和情感流动才能水乳交融地结合在一起, 各个健美操动作才能在方向、力度、幅度、速度等方面显得更有性格、特点和意义。音乐节拍是健美操动作节拍的关键。同时也提高了动作的准确性, 更加准确掌握和运用肌肉的收缩和松弛, 充分表现出动作的自然、弹性及波浪起伏, 有利于正确的掌握动作, 增大动作的幅度, 增强动作的力度, 使动作协调较快地形成动作的动力定型, 提高教学效果。利用内在情感的表达、情绪的渲染, 刺激练习者在练习时能进入角色, 随着音乐节奏、旋律的起伏变化, 做到内在情感和外部动作的和谐统一;通过音乐直接作用于中枢神经系统, 提高大脑皮层的兴奋性、灵活性和协调性, 增大动作的幅度与力度;还可以创造出良好的教学氛围, 激发一种跃跃欲试的情绪, 增强取胜的信心, 增强表现力;可以使人的情感运动与音乐的情感发生直接的联系, 产生出人体运动美的深刻内涵, 使人体的动与情、形与神、身与心相互交融产生共鸣。

健美操动作只有与音乐的内在形象达到高度统一, 才能完美、准确地表现出动作的刚劲、连接的巧妙、起伏的柔美, 以及动作套路的艺术性和创造性。通过音乐的烘托作用, 更加突出了健美操的艺术感染力, 使两者达到“操中有乐, 乐中有操”天人合一的境界。在健美操教学中如果忽视了音乐这一重要环节, 教学效果会受到很大影响。音乐的优美也活跃了课堂的教学气氛, 使学生多运动产生兴趣, 刚好的方便教学。

参考文献

[1]黄斌.浅析音乐在健美操中的作用[J].科技信息, 2008 (29) :215.